對許多人來說，玩電子遊戲是一種無害的消遣。但是你怎麼知道你的嗜好什麼時候會變得危險呢？研究表明，0.3% 到 1% 的美國人口符合遊戲成癮的診斷標準。
雖然遊戲成癮很少見，但了解跡象並在需要時尋求幫助會很有幫助。在您沉迷遊戲之前，您應該了解以下有關遊戲成癮的知識。
1.經常有明顯的症狀
將大部分空閒時間花在玩電子遊戲並不一定意味著您 希臘 電話號碼庫 有遊戲癮。事實上，真正的遊戲障礙有獨特的症狀。如果您沉迷於電子遊戲，那麼玩這些遊戲可能會幹擾您的日常生活和整體健康。
如果您懷疑自己的遊戲習慣可能需要幫助，請留意這些跡象。
行為跡象
如果您正在與遊戲成癮作鬥爭，您的精神狀態和行為可能會透過多種方式改變。您可能所有或大部分時間都在想著遊戲。您可能會忘記參與您曾經喜歡的其他活動。
遊戲成癮也可能導致社交、職業和家庭問題。當您 為什麼商業 LVT 對教育空間有意義 無法玩耍時，您可能會感到煩躁或孤僻。朋友和親人可能會對您的行為表示擔憂。
身體跡象
長時間玩電子遊戲會對您的身體造成損害。如果您沉迷於遊戲，則尤其如此。患有遊戲障礙的人可能會感到眼睛疲勞、全身疲勞以及手和手臂疼痛。您也可能會忽略個人衛生而去玩電子遊戲。
如果您在離開電子遊戲時遇到困難，您可能會玩到深夜。這會導致睡眠不足和健康睡眠模式的普遍破壞。睡眠不足會影響您的整體健康，並導致遊戲成癮的行為症狀。
2. 遊戲可能會影響你的心理健康
心理學家仍在研究電子遊戲對心理健康的影響。然而，頻繁玩遊戲可能會增加個體患神經或精神疾病的風險。早年沈迷遊戲可能會進一步增加這種風險。
雖然醫療服務提供者可以透過藥物和行為療法治療精神疾病，但值得評估其影響。例如，服用拉米通治療雙相情感障礙，並面臨潛在的拉米通戒斷，可能會很嚴重。因此，值得向您的醫生諮詢您可能因遊戲而出現的任何心理症狀。
3. 有已知的風險因素
雖然任何人都可能經歷電子遊戲成癮，但有些因素可能會讓您面臨更高的風險。研究人員發現，男性青少年可能比其他族群更容易上癮。先前存在的心理健康狀況，如過動症、焦慮和憂鬱也可能發揮作用。
某些性格特質也會讓你更容易沉迷於電子遊戲。其中包括衝動和缺乏社交技能等特質。研究人員還發現，對暴力的更高容忍度可能與遊戲成癮風險有關。
同樣，擁有這些類型的特徵並不意味著您就會對遊戲上癮。您可以每天玩遊戲，同時在餘生中保持平衡。但是，如果您有風險因素並懷疑有成癮，請考慮諮詢您的醫生。
4. 遊戲成癮與其他類型的成癮類似
成癮是一種複雜的情況。消除遊戲成癮可能很容易，因為它可能看起來不像藥物濫用那麼嚴重。事實上，有些人確實質疑遊戲成癮診斷的合法性。然而，專家認為，電子遊戲成癮在許多方面與其他類型的成癮相似。
心理學家將電子遊戲成癮比喻為賭博和食物成癮。對比賽的依賴不僅僅是缺乏紀律。具有這種依賴性的人缺乏衝動控制，並對活動所釋放的多巴胺上癮。因此，隨著時間的推移，您可能會更加沉迷於遊戲。
與賭博和食物成癮類似，遊戲成癮的行為方面也會對您的生活產生重大影響。例如，您可能不會花那麼多時間與親人在一起。如果您在學校或工作，您的表現可能會受到影響。
遊戲成癮者也可能無法簡單地停止玩遊戲。如果你把遊戲收起來並嘗試休息一下，你的思想可能仍然專注於遊戲。雖然這種撤回本質上不是化學反應，但它仍然具有挑戰性。這就是為什麼尋求專業幫助通常是最好的做法。
5. 可以獲得協助
承認自己可能沉迷於電子遊戲並不容易。你可能會因為簡單的熱情而忽略它。然而，如上所述，電子遊戲成癮可能會對您的生活產生重大影響。
幸運的是，希望並沒有消失。您並不孤單，並且可以治療電子遊戲成癮。
行為療法和諮商是電玩成癮最常見的治療方法。與治療師合作可以幫助您打破成癮模式並與遊戲建立更健康的關係。
也為患有嚴重遊戲成癮的個人提供住院計劃和靜修。在這些設定中，您可以完全脫離遊戲並在支持性環境中應對您的症狀。與同儕分享經驗可以治癒許多人。
重要的是要記住，遊戲成癮可能會伴 台灣數據 隨其他心理健康問題。您的醫生或治療師可能想探索其他診斷，例如憂鬱症和焦慮症。在許多情況下，臨床醫生會在治療遊戲成癮的同時治療同時發生的精神疾病。
雖然電子遊戲通常是一種有趣的嗜好，但享受也有可能變成依賴。如果電子遊戲幹擾了您生活的其他部分，請務必注意並尋求協助。當您採取措施走向康復時，請尋求親人的支持。健康的平衡是可能的。